Istuhyvässä asennossa pöydän ääressä ja ota toisella kädellä pullosta ja toisella kädellä letkusta kiinni
Hengitä rauhallisesti nenän kautta sisään ja ulos, käytä palleaa hemgittäessäsi
Puhalla ilmaa ulos letkun kautta hieman normaalia uloshengitystä voimakkaammin ja pidempään
Puhallusteho on hyvä kun pullossa oleva vesi kuplii
Hengistä sisään nenän kautta ja toista ulospuhalluksia 10 kertaa (5-10 krt)
Pidä tauko puhallussarjan jälkeen
Liman noustessa ylös, yski tai hönkäise se pois hengitysteistä
Toista puhallussarja 2-3 kertaa
Voit irroittaa limaa puhallussarjoilla 3-4 kertaa päivässä
Huom!
Mikäli sinulla on vaikeahoitonen hengitys- tai/ja sydänsairaus, keskustele lääkärisi kanssa limanirroituksesta pullopuhalluksen avulla. Puhalluksen vastusta voi säädellä itsen. Painetta hengitysteisä lisää se, jos pullossa on enemmän vettä ja/tai jos letkun läpimitta on pienempi. Voit aloittaa varovasti esim. kaatamalla pullon pohjalle 5 cm vettä.
Tilaa uutiskirjeemme ja saat alennuskoodin joka oikeuttaa 10 % alennukseen yhdestä yli 50 euron tilauksesta! (ei koske alennustuotteita eikä lääkkeitä)