Raskausajan ravintolisät ja lääkkeet

Foolihappo

Foolihappo kuuluu B-vitamiinien ryhmään ja sen tarve jopa kaksinkertaistuu alkuraskaudesta. Foolihappoa tarvitaan sikiön hermoston normaalissa kehityksessä. Äidin riittävä foolihapon saanti on erityisen tärkeää raskauden neljän ensimmäisen viikon aikana, jolloin sikiön hermostossa tapahtuu kehittymisen kannalta strategisimmat vaiheet. Koska raskaudesta ei välttämättä olla vielä tässä vaiheessa tietoisia, olisi riittävä foolihapon saanti turvattava jo raskautta suunniteltaessa.  

Elimistö ei pysty tuottamaan foolihappoa, joten se on saatava ravinnosta. Ravinnossa hyviä foolihapon lähteitä ovat vihreät kasvikset, palkokasvit, täysjyväviljavalmisteet, marjat ja hedelmät. Yleensä foolihapon saanti ravinnosta jää raskautta ajatellen liian vähäiseksi. Tämän vuoksi kaikille raskautta suunnitteleville ja raskaana oleville suositellaan foolihappolisää 400 mikrogrammaa vuorokaudessa. Foolihapon tarvetta lisäävät myös muun muassa suolistosairaudet, epilepsialääkitys ja alkuraskauden runsas oksentelu.

Rauta

Raskaudenaikainen hemoglobiinin lasku on normaali ilmiö. Veri ”laimenee”, kun kiertävän veren määrä lisääntyy, mutta punasolutuotanto ei kasva samassa suhteessa kuin veriplasman määrä. Rautaa tarvitaan, jotta äidin elimistö voisi tuottaa riittävästi punasoluja myös kehittyvän sikiön tarpeisiin. Rautalisä kannattaa aloittaa, mikäli hemoglobiini laskee alle 110g/l alkuraskauden (ensimmäiset 12 viikkoa) aikana.

Kalsium ja D-vitamiini

Raskaus lisää myös D-vitamiinin tarvetta. Raskaana oleville suositellaan ruuasta saatavan D-vitamiinin lisäksi D-vitamiinilisää 10 mikrogrammaa vuorokaudessa ympäri vuoden.  

Kalsiumlisä on tarpeen, mikäli ravinnosta saatava kalsiumin määrä jää liian vähäiseksi. Raskaana olevien ja imettävien kalsiumin vuorokautinen saantisuositus on 900 milligrammaa.

A-vitamiinia vältettävä

Raskauden aikana A-vitamiinin tarve jopa kasvaa, mutta suurina annoksina se voi olla sikiölle vaarallista. Tämän vuoksi A-vitamiinia ei suositella käytettäväksi ravintolisissä raskauden aikana. Myöskin A-vitamiinipitoisia ruoka-aineita, kuten maksaa, tulisi käyttää rajoitetusti. Raskausajan monivitamiinivalmisteet eivät sisällä A-vitamiinia.

Lääkkeiden käyttö raskauden aikana

Raskauden aikana voi olla tarvetta myös lääkehoidolle. Äidin hyvinvointi vaikuttaa myös sikiön hyvinvointiin, joten äidin kannalta tärkeää lääkitystä (esimerkiksi pitkäaikaissairauksien lääkehoidot) ei pidä jättää käyttämättä. Lääkehoito on kuitenkin valittava siten, että se on sikiölle turvallinen. Varmista aina lääkkeen sopivuus raskauden aikana lääkäriltäsi!

Parasetamoli sopii kipu- ja kuumelääkkeeksi raskauden aikana. Sen sijaan tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia ei suositella. Tulehduskipulääkkeiden käyttö voi vaikuttaa jopa raskaaksi tulemiseen ja aiheuttaa raskauden aikana haittaa sikiölle ja vaikuttaa loppuraskaudesta raskauden kulkuun.

Lähde: Terveysportti 2018

Tutustu verkkoapteekin vitamiinivalikoimaan täällä >>

Kysy raskausajan lääkityksistä: Teratologinen tietopalvelu puh. 09 4717 6500 arkisin klo 9-12

Lisätietoa raskausajan ravitsemuksesta ja lääkkeiden käytöstä saat myös neuvolasta, lääkäriltäsi tai apteekista!

Mirkka Koponen, farmaseutti - sairaanhoitaja