Ilmavaivat - farmaseuttimme itsehoito-ohjeet

Mitä ilmavaivat ovat ja mistä ne johtuvat?

Ilmavaivat voivat aiheuttaa eriasteisia vatsakipuja ja pahimmillaan häiritä jokapäiväistä elämää. Valtaosa suolikaasusta syntyy paksusuolessa, jossa bakteerit sitä muodostavat. Suolikaasun määrä vaihtelee hyvinkin paljon ja riippuu muun muassa syödyn ravinnon laadusta. Suolikaasun päästeleminen eli piereksiminen on normaali ja terve ilmiö ja sitä tapahtuu noin 15-20 kertaa vuorokaudessa. Pierujen paha haju syntyy erilaisista rikkiyhdisteistä (etenkin rikkisulfaatti), joita kulkeutuu riittämättömästi imeytyvien ruuan osien mukana paksusuoleen bakteerien ravinnoksi. Runsaasti sulfaatteja sisältäviä ruokia ovat esimerkiksi kaalit ja pähkinä. Suolikaasun perusaineet eli typpi, hiilidioksidi, happi, vety ja metaani ovat hajuttomia.

Ilmavaivoja voi esiintyä joko pian aterian jälkeen (toiminnalliset ylävatsavaivat) tai muuna aikana vuorokaudesta (ärtyvän suolen oireyhtymä). Kipu ja epämiellyttävä tunne voi aiheutua ruuansulatuskanavan seinämien ylireagoimisesta venytykseen, vaikka suolikaasua ei muodostuisikaan normaalia enempää. Tavallisia syitä runsaaseen suolikaasun määrään ovat ravinnon laatu (esimerkiksi palkokasvit), maitosokeri laktoosi-intoleranssissa tai ohutsuolen imeytymishäiriöt (esimerkiksi keliakia).

Ilmavaivojen itsehoito ja ennaltaehkäisy

Oleellisinta ilmavaivojen hoidossa ja ennaltaehkäisyssä on pyrkiä välttämään oireita aiheuttavia ruoka-aineita. Liikunta auttaa ilmavaivoihin, joten pitkään istuminen ei ole hyväksi tämänkään vaivan kanssa. Myös suoliston epätasapainoinen bakteerikanta voi edesauttaa ilmavaivojen syntymistä.

Apteekista on saatavilla ilman reseptiä valmisteita ilmavaivojen hoitoon ja ennaltaehkäisyyn. Dimetikonia ja simetikonia sisältävät valmisteet pienentävät ilmakuplia suolistossa. Dimetikonia on saatavilla kapseleina ja tippoina, simetikonia purutabletteina, tippoina ja annosjauheena. Ruuansulatuksen avuksi tarkoitetut entsyymivalmisteet pilkkovat huonosti sulavia hiilihydraatteja. Monientsyymivalmisteet pilkkovat hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiineja. Gluteeniherkille löytyy oma valmisteensa.

Hakeudu lääkäriin, jos:

• ilmavaivoihin liittyy muita oireita, kuten väsymystä, laihtumista tai yleisvoinnin heikkenemistä
• kotikonstit eivät auta
• ilmavaivat häiritsevät päivittäistä elämää

Lähde: Terveysportti 2018

Tutustu verkkoapteekin tuotevalikoimaan täällä >>
Lue lisää ärtyvän suolen oireyhtymästä >>

Mirkka Koponen - farmaseutti, sairaanhoitaja