Tupakoinnin lopettaminen

Tupakoinnin lopettaminen onnistuu riittävällä tiedolla, motivaatiolla ja tarvittaessa apukeinoilla. Varaa lopettamiseen riittävästi aikaa ja suhteellisen stressitön elämänvaihe, jolloin sinulla on voimia keskittyä projektiin ja pitää päätöksesi. Lopetus kannattaa tehdä hitaasti, jotta fyysiset vieroitusoireet jäävät mahdollisimman vähäisiksi. Tavan ja tottumuksen karistaminen on jo yksistään riittävän haastavaa. Lue lisää >>

Aina tahdonvoima ei yksin riitä. Nikotiinikorvaushoitovalmisteita on saatavilla eri tavoin elimistöön nikotiinia vapauttavina muotoina. Nikotiinin määrää vähennetään asteittain ajan kuluessa ja näin pyritään hallitsemaan tupakanhimoa ja vieroitusoireita. Nikotiinivalmisteiden vahvuus kannattaa valita riippuvuuden asteen mukaan.Testaa miten riippuvainen olet tupakasta ja valitse avuksi oikeat tuotteet >>