Omega-3, kalaöljy, kalanmaksaöljy ja kasviöljyvalmisteet

Omega-3-rasvahapoilla (mm. EPA ja DHA) on monia suotuisia vaikutuksia. EPA edistää sydämen normaalia toimintaa. DHA tukee näkökykyä ja aivojen terveyttä sekä edistää aivotoiminnan pysymistä normaalina. Edullisen vaikutuksen saavuttamiseksi on nautittava vähintään 250 mg EPA:ta tai DHA:ta päivässä. Riittävä DHA;n saanti turvaa raskauden aikana sikiön normaalin sikiön kehityksen. Vähän kalaa ja kasvisperäisiä ravintorasvoja syövät voivat varmistaa omega-3-rasvahappojen saannin käyttämällä apteekin kalaöljyvalmisteita.

Kalanmaksaöljy turvaa monipuolisen ravinnon ohella omega-3 rasvahappojen sekä A- ja D-vitamiinin saantia. Huomioithan, että A-vitamiinin liiallinen käyttö voi johtaa yliannostukseen, joten noudata tarkkaan annostusohjeita.