D-vitamiini edistää immuunijärjestelmän ja lihasten normaalia toimintaa. D-vitamiinin tärkeimpänä tehtävänä on edesauttaa kalsiumin imeytymistä. D-vitamiini edistää luuston ja hampaiden pysymistä normaaleina. D3-vitamiini on tärkein D-vitamiini. D3-vitaminiia syntyy ihossa auringon ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta. D3-vitamiinia saadaan myös ravinnosta esimerkiksi kalasta ja D-vitaminoiduista elintarvikkeista. D-vitamiinin saantisuosituksen löydät täältä >>
D-vitamiinin puutos aiheuttaa luiden haurastumista (osteoporoosi) ja pehmenemistä (osteomalasia, ”riisitauti”). Puutoksen seurauksena myös infektioriski kasvaa. D-vitamiinin puutos liitetään myös useisiin vakaviin sairauksiin, kuten diabetekseen, syöpään ja hermoston rappeumasairauksiin.
Valtaosa Suomessa asuvista saa D-vitamiinia liian vähän. D-vitamiininpuutoksen riskiryhmiä ovat raskaana olevat ja imettävät naiset, imeväisikäiset, pienet lapset, vähän ulkoilevat, niukasti ruokailevat, vegaanit, tummaihoiset ja peittävästi pukeutuvat henkilöt. Riskiryhmille suositellaan D-vitamiinilisää ympäri vuoden.
D3-vitamiini (kolekalsiferoli) on D-vitamiinin tärkein, parhaiten imeytyvä ja elimistölle luontaisin muoto. Suomen olosuhteissa D3-vitamiinia muodostuu iholla auringon ultraviolettivalon vaikutuksesta maalis- ja lokakuun välisenä aikana ja eniten kesäkuukausina. Kesällä hankitut D-vitamiinivarastot ehtyvät kuitenkin 1–2 kuukaudessa, joten ravinnosta ja ravintolisistä saatava D-vitamiini on tärkeää etenkin talvikuukausina. Parhaimpia D3-vitamiinin lähteitä ravinnossa ovat rasvainen kala (lohi, silakka, muikku) sekä vitaminoidut maitotuotteet ja rasvalevitteet. D-vitaminoituja maitotuotteita on käytettävä yli 5 desilitraa päivässä sekä syötävä rasvaista kalaa 2–3 kertaa viikossa, jotta riittävä D-vitamiinin saanti toteutuu terveillä aikuisilla.
Vegaaninen D3-vitamiini on peräisin jäkälästä.
D2-vitamiinia (ergokalsiferoli) esiintyy vähäisessä määrin kasvikunnan tuotteissa, kuten levässä.
D-vitamiinin varastomuoto elimistössä on kalsidioli, jota voidaan mitata laboratoriokokeilla. Kalsidiolin viitearvot Suomessa ovat 40-80 nmol/l.
D-vitamiinin yksikkönä käytetään mikrogrammoja tai kansainvälisiä yksikköjä (KY tai IU): 1 mikrogramma = 40 KY/IU.
Apteekin D-vitamiinivalikoimasta löytyy valmisteita joka makuun: imeskeltäviä tai pureskeltavia purutabletteja, makeuttamattomia nieltäviä tabletteja sekä D-vitamiinitippoja ja -suihkeita. Suurin osa valmisteista on D3-vitamiinia (kolekalsiferoli), joka on ensisijaisesti suositeltu muoto sen varmemman imeytymisen vuoksi. Valtaosassa valmisteista D3-vitamiini on peräisin lampaan villarasvasta eli lanoliinista. Saatavilla on myös kasvisruokavaliota noudattaville sopivia, kasviperäisiä D3-valmisteita.
Vauvat tarvitsevat D-vitamiinivalmisteen 2 viikon iästä lähtien, koska rintamaidossa ei ole D-vitamiinia juuri lainkaan.
Imeväisikäisille lapsille D-vitamiinivalmistetta annostellaan yksilöllisesti sen mukaan, onko lapsi täysimetetty vai saako hän ravinnokseen äidinmaidonkorviketta tai vieroitusvalmistetta
D-vitamiinilisän suositusannos alle 1-vuotiaille:
1 -vuotiaat:
2-17 -vuotiaat:
18-74 -vuotiaat:
Yli 75 -vuotiaat:
Raskaana olevat imettävät naiset:
Vähän ulkoilevat, peittävästi pukeutuvat ja tummaihoiset:
Terveysportti 2021
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (thl.fi)
Ruokavirasto (ruokavirasto.fi)
* * * DEVISOL MUSTIKKA 20 mikrog D-vitamiini 200 purutablettia13,20 €
16,50 €
Säästät 3,30 €
1 kpl = 0,07 €
|
* * BIOGAIA TABS APPELSIINI + D3 maitohappobakteeri purutabletti, eri kokoja10,46 €
12,30 €
Säästät 1,84 €
= 0,41 €
|
* * BIOGAIA DROPS + D3 maitohappobakteeri-D-vitamiinilisä 10 ml12,33 €
14,50 €
Säästät 2,17 €
1 l = 1 233,00 €
|
* * DEVISOL BERRY D-vitamiini 20 mikrog 200 purutablettia13,20 €
16,50 €
Säästät 3,30 €
1 kpl = 0,07 €
|
* * DEVISOL D3-vitamiini 10 mikrog, eri kokoja7,28 €
9,10 €
Säästät 1,82 €
1 kpl = 0,09 €
|
* * DEVISOL DINO D-vitamiini 15 mikrog purutabletti, eri kokoja7,92 €
9,90 €
Säästät 1,98 €
1 kpl = 0,17 €
|
* * DEVISOL DINO MANSIKKA 10 mikrog purutabletti8,16 €
10,20 €
Säästät 2,04 €
1 kpl = 0,10 €
|
* * DEVISOL D3-vitamiini 20 mikrog8,40 €
10,50 €
Säästät 2,10 €
1 kpl = 0,11 €
|
* * DEVISOL FRUITY 20 mikrog D-vitamiinipurutabletti 200 tablettia13,20 €
16,50 €
Säästät 3,30 €
|
* * DEVISOL DROPS D3 tippa3,08 €
3,85 €
Säästät 0,77 €
1 l = 385,00 €
|
* * DEVISOL MIX D-vitamiini 10 mikrog purutabletti, eri pakkauskokoja8,44 €
10,55 €
Säästät 2,11 €
1 kpl = 0,11 €
|
* * DEVISOL OLIIVIÖLJY 100 mikrog 100 kapselia14,40 €
18,00 €
Säästät 3,60 €
1 kpl = 0,14 €
|
* * DEVISOL MUSTIKKA 50 mikrog D3-vitamiini 200 purutablettia19,68 €
24,60 €
Säästät 4,92 €
1 kpl = 0,10 €
|
* * DEVISOL OLIIVIÖLJY 50 mikrog 150 kapselia14,40 €
18,00 €
Säästät 3,60 €
1 kpl = 0,10 €
|
* * DEVISOL NEUTRAL D3-vitamiini 20 mikrog 200 tablettia13,20 €
16,50 €
Säästät 3,30 €
1 kpl = 0,07 €
|
|
* * DEVISOL NEUTRAL D3-vitamiini 50 mikrog 200 tablettia18,80 €
23,50 €
Säästät 4,70 €
1 kpl = 0,09 €
|
BERTIL'S FOLAATTI + D3-VITAMIINI 90 tablettia14,20 €
1 kpl = 0,16 €
|
* * DEVISOL VEGE 20 mikrog kasviperäinen D3-vitamiini 200 tabl17,52 €
21,90 €
Säästät 4,38 €
1 kpl = 0,09 €
|
* * DEVISOL STRONG D3-vitamiini 100 mikrog 100 tablettia14,88 €
18,60 €
Säästät 3,72 €
1 kpl = 0,15 €
|
* * DEVISOL STRONG D3-vitamiini 50 mikrog purutabletti, eri kokoja11,52 €
14,40 €
Säästät 2,88 €
= 0,14 €
|
BERTIL'S KASVIPERÄINEN D3-VITAMIINI 100 mikrog 90 tabl *18,00 €
1 kpl = 0,20 €
|
BERTIL'S KASVIPERÄINEN D3-VITAMIINI 50 mikrog 100 tabl *Tuote on tilapäisesti loppunut tukkuliikkeestä.
1 kpl = 0,14 €
|
Uusi * * SANA-SOL VITANALLET Omega-3 + D-vitamiini 90 kpl10,70 €
17,90 €
Säästät 7,20 €
1 kpl = 0,12 €
|
AINOA D3 20 mikrog D3-vitamiini 100 kapselia11,90 €
1 kpl = 0,12 €
|
Uusi APTEEKIN SANA-SOL Kalsium + Magnesium + D-vitamiini 200 tablettia14,40 €
1 kpl = 0,07 €
|
||
MINISUN D-vitamiini 100 mikrog oliiviöljy 100 kapselia17,90 €
1 kpl = 0,18 €
|
|||
MINISUN D3-vitamiini 50 mikrog oliiviöljy 150 kaps17,90 €
1 kpl = 0,12 €
|
Uusi MINISUN D3-vitamiini 100 mikrog tabletti17,90 €
1 kpl = 0,19 €
|
MINISUN 75 mikrog D-vitamiini, eri kokoja16,95 €
1 tabletti(a) = 0,17 €
|
1 - 36 / 81 tuloksesta |
|