Maitohappobakteeri on elävä bakteeri, joka tuottaa maitohappoa ja kiinnittyy suoliston pintaan. Maitohappobakteerit tasapainottavat ruuansulatuskanavan hyvää mikrobikantaa. Maitohappobakteereja ja bifidobakteereja esiintyy ruuansulatuskanavassaa luontaisestikin. Maitohappobakteereja esiintyy koko ruuansulatuskanavan alueella, mutta pääasiassa ne toimivat paksusuolessa. Maitohappobakteerien osuudet suolistossa vaihtelevat iän mukana. Lisätietoa maitohappobakteereista löydät täältä >>
Paras teho saavutetaan, kun valmiste otetaan tyhjään vatsaan esimerkiksi illalla. Tällöin maitohappobakteerit pääsevät suolistoon mahdollisimman nopeasti. Maitohappobakteerit ovat tehokkaita myös muuhun aikaan päivästä otettuna. Tosin kuuman ruuan tai juoman kanssa niitä ei kannata ottaa, jotta ne eivät tuhoutuisi lämmön vaikutuksesta.
Useat maitohappobakteerivalmisteet on päällystetty mahahapoilta suojaavalla kalvolla. Mahahapon vaikutus saadaan kuitenkin minimoitua ottamalla valmiste tyhjään vatsaan.
Koska maitohappobakteerit ja niiden kannat ovat kaikki toiminnaltaan erilaisia, on jokaiselle kannalle määriteltävä oma tehokas minimiannostus. Tehokkaat annostukset vaihtelevat hyvin paljon, noin 100 miljoonasta 10 biljoonaan.
Vastaus on, että ei välttämättä. Markkinoilla on lukuisia valmisteita, jotka sisältävät useita eri maitohappobakteerikantoja. Onkin siis tärkeää tietää, mitkä kannat ovat tehokkaita ja millä annoksilla. Kaikkia yhdistelmiä ja niiden tehoa ei välttämättä ole tutkittu.
Maitohappobakteerit ovat herkkiä kuumuudelle, kosteudelle ja valolle, joten parhaan mahdollisen tehon säilymiseksi niitä kannattaa säilyttää kosteudelta ja valolta suojattuna alkuperäispakkauksissaan. Valmisteita ei myöskään pidä sekoittaa lämpötilaltaan yli +50°C kuumempiin ruokiin tai juomiin.
Maitohappobakteerit eli laktobasillit tuottavat maitohappoa käymistuotteenaan. Bifidobakteereilla ei ole tätä ominaisuutta. Maitohappobakteereja ja bifidobakteereja esiintyy ruuansulatuskanavassaa luontaisestikin. Ne toimivat pääasiassa paksusuolessa. Maitohappo- ja bifidobakteerien osuus suolistossa vaihtelee iän mukana.
Maitohappobakteerivalmisteita, jotka ovat ravintolisiä, on saatavilla apteekista kapseleina, tabletteina, purutabletteina ja tippoina. Purutabletit ja tipat ovat käteviä lapsille, mutta sopivat hyvin myös muille käyttäjille. Kapselit voidaan tarvittaessa avata ja sekoittaa kylmään tai haaleaan ruokaan tai juomaan. Osaan valmisteista on lisätty vitamiineja, kuten D3-vitamiinia, sinkkiä tai B-ryhmän vitamiineja.
Maitohappobakteeritipat ovat sopivin vaihtoehto vauvoille. Niiden käyttö kannattaa aloittaa pienillä annoksilla, jotta suolisto ehtii tottua bakteereihin. Osaan tippavalmisteista on lisätty D3-vitamiinia ja tämä tulee huomioida D3-vitamiinin kokonaissaantia arvioidessa. Yli 2-vuotiaille lapsille sopivat jo samat valmisteet kuin aikuisillekin, mutta purutabletit ovat yleensä suosituin vaihtoehto.
Useimmat maitohappobakteerivalmisteet ovat vegaanisia eli eivät sisällä eläinperäisiä aineosia. Varmista sopivuus ruokavalioosi apteekissa.
Muistathan, että ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja.
Lähteet
Terveysportti 2022
Duodecim lääketietokanta
Ruokavirasto (ruokavirasto.fi)
* * * SYMBIOSYS ALFLOREX 30 kapselia20,90 €
24,90 €
Säästät 4,00 €
1 kpl = 0,70 €
|
BIOTEEKIN BALANTICPRO BABY + D3 tipat 8 ml *15,50 €
1 l = 1 937,50 €
|
* * BIOGAIA TABS SITRUUNA maitohappobakteeri 30 purutabl *11,31 €
13,30 €
Säästät 1,99 €
1 kpl = 0,38 €
|
* * BIOGAIA DROPS maitohappobakteeritipat 10 ml13,52 €
15,90 €
Säästät 2,38 €
1 l = 1 352,00 €
|
* * BIOGAIA TABS MANSIKKA maitohappobakteeri purutabletti11,31 €
13,30 €
Säästät 1,99 €
= 0,44 €
|
* * BIOGAIA DROPS + D3 maitohappobakteeri-D-vitamiinilisä 10 ml14,37 €
16,90 €
Säästät 2,53 €
1 l = 1 437,00 €
|
* * BIOGAIA GASTRUS 30 purutablettia12,67 €
14,90 €
Säästät 2,23 €
1 kpl = 0,42 €
|
|
* * BIOGAIA TABS APPELSIINI + D3 maitohappobakteeri 30 purutabl *11,31 €
13,30 €
Säästät 1,99 €
1 kpl = 0,38 €
|
Uusi BIOGAIA PRODENTIS KIDS maitohappobakteerivalmiste 30 imeskelytablettia *12,32 €
1 kpl = 0,41 €
|
||
BIOGAIA PRODENTIS maitohappobakteerivalmiste 30 imeskelytablettia14,90 €
1 kpl = 0,50 €
|
GEFILUS TIPAT + D3 - maitohappobakteeri-D-vitamiinivalmiste 2X8 ml21,60 €
1 l = 1 350,00 €
|
||
GEFILUS TIPAT + D3 - maitohappobakteeri-D-vitamiinivalmiste 8 ml *16,20 €
1 l = 2 025,00 €
|
FIILUS ARKEEN C+Zn hedelmä maitohappobakteeri 30 purutablettia11,30 €
1 kpl = 0,38 €
|
FIILUS ARKEEN MANSIKKA maitohappobakteeri 30 purutabl11,30 €
1 kpl = 0,38 €
|
|
FIILUS ARKEEN NEUTRAALI maitohappobakteeri 30 kaps11,30 €
1 kpl = 0,38 €
|
|||
FLORIDRAL BABY Banaani juomajauhe 6 annospussia14,95 €
1 kpl = 2,49 €
|
COMPLIFLORA FEMINA maitohappobakteeri 10 kapselia **10,95 €
1 kpl = 1,10 €
|
||
GEFILUS APPELSIINI maitohappobakteeri 30 purutablettia *15,90 €
1 kpl = 0,53 €
|
GEFILUS +C +D MANSIKKA-VANILJA maitohappobakteeri 30 purutablettia15,90 €
1 kpl = 0,53 €
|
GEFILUS +C +D PÄÄRYNÄ maitohappobakteeri 30 purutablettia15,90 €
1 kpl = 0,53 €
|
|
1 - 36 / 60 tuloksesta |
|