Kollageeni

Kollageeni on ihmiskehon tärkeä säiemäinen proteiini, joka antaa tukikudoksille vetolujuutta ja kestävyyttä. Kollageenin näkyvimmät tehtävät liittyvät ihoon. Kollageeni on tärkeä osa ihon dermiksen eli verinahan rakennetta ja sen avulla iho pysyy kimmoisana, joustavana ja rypyttömänä. Kreikasta peräisin oleva sana kollageeni tarkoittaakin liimaa muodostavaa. Kollageenia löytyy ihosta, luustosta, nivelistä, jänteistä, rustosta, välilevyistä, rasvakudoksesta, verisuonista ja elinten ympäriltä. Kehon kollageenin tuotanto ja rakenne heikkenevät jo varhaisessa aikuisiässä, noin 25 ikävuoden jälkeen. Tukikudosten kunnon ylläpitämiseksi on tärkeää huolehtia ravinnon riittävästä proteiinin saannista ja hyvistä elämäntavoista. Kollageenia voi tarvittaessa ottaa myös ravintolisänä. Lisätietoa kollageenista löydät täältä >>

Mitkä ovat kollageenin tehtävät?

Kollageenin näkyvimmät tehtävät liittyvät ihoon. Kollageeni on tärkeä osa ihon dermiksen eli verinahan rakennetta ja sen avulla iho pysyy kimmoisana, joustavana ja rypyttömänä. Kollageeni auttaa myös ihon uusiutumisessa. Samalla kun keho muodostaa kollageenia, muodostuu myös hyaluronihappoa. Hyaluronihappo puolestaan pitää ihon kosteana sitoessaan tehokkaasti vettä.

Muualla kehossa kollageeni pitää tukikudokset, kuten nivelet ja jänteet joustavina, auttaa niitä uusiutumaan ja säilyttämään toimintakykynsä. 

Mitkä ovat kollageenin terveysväittämät?

Suun kautta nautitulle kollageenille EU ei ole toistaiseksi hyväksynyt virallisia terveysväittämiä, koska tutkimustuloksia hyödyistä ei vielä ole kovin laajalti.

Mistä kollageenin väheneminen johtuu?

Kollageenin väheneminen ja sitä myötä ihon oheneminen kuuluu luonnollisena ja väistämättömänä osana ikääntymiseen. Vanhenevat solut pystyvät tuottamaan kollageenia vähemmän ja hitaammin kuin nuorena. Muodostunut kollageeni myös hajoaa nopeammin iän myötä.

Voiko kollageenin vähenemistä hidastaa?

Elämäntavoilla voi paljolti vaikuttaa kollageenin muodostumiseen. Halutessaan pitää ihon kimmoisana mahdollisimman pitkään, kannattaa välttää kollageenin muodostumista hidastavia tekijöitä, kuten tupakointia, runsasta altistumista auringon UV-säteilylle ja sokerin syöntiä. Tupakointi pilkkoo kollageenia ja UV-säteily kerryttää ihoon happiradikaaleja, jotka aiheuttavat ihon sidekudoksen rappeutumista. Runsas sokerin syönti jäykistää kollageenia ja hidastaa sen uusiutumista saaden ihon näyttämään vanhemmalta.

C-vitamiini puolestaan edistää normaalia kollageenin muodostumista (hyväksytty terveysväittämä), joten sen riittävästä saannista kannattaa pitää huolta.

Ihon kollageenia voidaan yrittää ylläpitää myös täyteainehoidoilla, mutta nämä keinot eivät ole kovin pitkäkestoisia. Ihoon pistetty kollageeni saattaa lisätä myös kollageenin uudismuodostusta, mutta pistetty aine pilkkoutuu noin puolessa vuodessa.

Mitä kollageenin vähenemisestä seuraa?

Kollageenin vähentyessä ja sen rakenteen heikentyessä iho ohenee, veltostuu ja ihoon tulee ryppyjä. Myös hiukset ohenevat ja nivelten, rustojen ja jänteiden joustokyky heikentyy. Ihon vastustuskyky aurinkoa, ilmansaasteita, tupakointia ja ruokavalion puutteita vastaan vähenee.

Koska C-vitamiini vaikuttaa kollageenin muodostumiseen, on se välillisesti tärkeässä roolissa kudosten hyvinvoinnissa. Entisaikaan C-vitamiinin puutos sai aikaan keripukkia, jonka oireet johtuivat kollageenin tuotannon häiriöistä. Nykyään niin rajuja oireita ei enää länsimaissa esiinny, mutta C-vitamiinin puutos voi aiheuttaa lievempiä muutoksia ihon ja limakalvojen kunnossa sekä hidastaa haavojen paranemista, lisätä verenvuototaipumusta ja herkistää mustelmien synnylle.

Mitkä ovat kollageenin lähteet?

Keho tarvitsee kollageenin muodostukseen proteiineja ravinnosta. Hyviä kollageenin rakennusaineita saa esimerkiksi lihasta, kalasta, aladobista ja luuydinliemestä. Kasviproteiinin lähteet sopivat kaikille ja näistä vegaanitkin saavat riittävät rakennusaineet kollageenin valmistukseen.

Kollageenia saa myös lisäravinteista. Lisäravinteiden kollageeni on eläinperäistä, yleensä joko naudasta, kalasta tai siasta. Kollageeni voi olla myös kanasta tai kananmunan kuoresta.  Varmista sopivuus ruokavalioosi apteekista.

Muistathan, että ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja.

Millaisia kollageenivalmisteita apteekista on saatavilla?

Suun kautta otettavan kollageenituotteen valinnassa on hyvä kiinnittää huomiota kollageenin muotoon. Pilkottu eli hydrolysoitu kollageeni imeytyy parhaiten ja pystyy näin edistämään elimistön omaa kollageenin tuotantoa.

Apteekin valikoimista löytyy kollageenia suun kautta nautittavina tabletteina, kapseleina ja jauheina. Joihinkin valmisteisiin on lisätty kollageenin muodostumista edistäviä aineita, kuten C-vitamiinia. Myös monet nivelten hyvinvointiin suunnatut tuotteet edistävät elimistön omaa kollageenin tuotantoa.

Kosmeettisista tuotteita kollageenia löytyy joistakin kasvovoiteista, seerumeista, shampoista ja hoitoaineista. Monet kosmeettiset tuotteet myös paikkaavat kollageenin vähenemisestä aiheutuvaa ihon rypistymistä tai stimuloivat ihon kollageenin tuotantoa.


Näytä yhdellä sivulla
Lajitteluperuste:

HELEIN STRONG COLLAGEN kollageeni 90 tablettia

18,85 €
1 kpl = 0,21 €
Lähetämme varastosta 1-3 arkipäivässä

LADYVITA KOLLAGEENI 60 tablettia

13,60 €
1 kpl = 0,23 €
Lähetämme varastosta 1-3 arkipäivässä

APTEQ IHOKOLLAGEENI 120 tablettia

27,10 €
1 kpl = 0,23 €
Lähetämme varastosta 1-3 arkipäivässä

BIOTIN COLLAGEN SKIN BEAUTY kollageenijauhe 100 g

18,80 €
1 kg = 188,00 €
Lähetämme varastosta 1-3 arkipäivässä

BIOTIN COLLAGEN SKIN BEAUTY 120 tabl

21,00 €
1 kpl = 0,18 €
Lähetämme varastosta 1-3 arkipäivässä

PUHDAS+ Kollageeni & Hyaluronihappo 120 vegekaps **

42,90 €
1 kpl = 0,36 €
Lähetämme varastosta 1-3 arkipäivässä

V10 PLUS COLLAGEN SERUM, eri kokoja

38,00 €
= 3 800,00 €
Lähetämme apteekista 1-3 arkipäivässä

PUHDAS+ Collagen & BIOTIN shampoo 200 ml **

20,30 €
1 l = 101,50 €
Lähetämme varastosta 1-3 arkipäivässä

Uusi MOVEX KOLLAGEENI PLUS kapseli

29,70 €
1 kpl = 0,50 €
Lähetämme apteekista 1-3 arkipäivässä

PUHDAS+ COLLAGEN & BIOTIN hoitoaine 200 ml **

20,30 €
1 l = 101,50 €
Lähetämme varastosta 1-3 arkipäivässä

PUHDAS+ COLLAGEN seerumi 30 ml *

42,60 €
Lähetämme apteekista 1-3 arkipäivässä