Verenpainemittari

Verenpainemittari on tärkeä apuväline terveydentilan seurantaan. Verenpainemittari mittaa verenpaineen sekä sykkeen. Verenpainemittarit ilmaisevat myös, mikäli mansetti on kiinnitetty väärin, mittauksen aikana liikutaan liikaa tai syke on epätasainen. Kotikäyttöön luotettavimpia ja suositeltavimpia verenpainemittareita ovat olkavarsiverenpainemittarit.

Miksi verenpaineen mittaaminen on tärkeää?

Jokaisen olisi hyvä tietää oma verenpainetasonsa. Korkea verenpaine ei yleensä tunnu miltään ja se voi salakavalasti aiheuttaa elimistössä vaurioita pitkän ajan kuluessa. Matalasta verenpaineesta on harvemmin haittaa etenkään nuorilla ihmisillä, joskin se voi aiheuttaa ikävää huimauksen tunnetta etenkin seisomaan noustessa. Iäkkäillä liian matala verenpaine voi olla lääkitysten aiheuttamaa tai merkki jostakin sairaudesta. Iäkkäillä matalan verenpaineen aiheuttama huimaus ja heikotus on suurempi riski kaatumisille.

Mikä on hyvä verenpaine?

Kotimittauksissa normaali verenpaine on alle 130/85 mmHg. Aivojen terveyden kannalta ihanteellinen verenpaine on alle 120/80 mmHg. Verenpaine luokitellaan kohonneeksi, kun lukemat ylittävät 140/90 mmHg.  

Jokaiselle verenpainepotilaalle määritellään verenpaineen tavoitearvo, johon pyritään ensisijaisesti elämäntapamuutoksilla. Mikäli nämä eivät yksin auta, turvaudutaan verenpainelääkkeisiin. Tavoitearvo on matalampi, jos henkilöllä on suuri riski sydän- ja verisuonisairauksiin tai muita perussairauksia kuten diabetes tai munuaissairaus.

Onko korkea verenpaine vaarallista?

Korkea verenpaine rasittaa pääasiassa valtimoita ja sydäntä ja on riskitekijä moniin vakaviin sairauksiin, kuten aivoverenkierohäiriöihin ja aivohalvaukseen, munuaisvaurioihin, eteisvärinään, sydämen vajaatoimintaan ja jopa elinajan lyhenemiseen. Vakavat perussairaudet, kuten diabetes ja sydän- ja verisuonisairaudet yhdistettynä korkeaan verenpaineeseen lisäävät riskejä entisestään.​

Millainen mittari kannattaa hankkia kotikäyttöön?

Kotikäyttöön suositeltavimpia ja luotettavimpia vaihtoehtoja ovat olkavarsimittarit.  Niiden käyttö on helppoa ja mittaaminen onnistuu yhdellä napin painalluksella. Mittarit tunnistavat epäsäännöllisen sykkeen tai liiallisen liikkumisen mittauksen aikana. Verenpainemittarin mansetin leveyteen kannattaa kiinnittää huomiota, mikäli olkavarsi on poikkeuksellisen ohut tai paksu. Liian pienellä tai suurella mansetilla mittaustulos voi olla virheellinen. Lliian pieni mansetti aiheuttaa todellista korkeampia ja liian suuri mansetti todellista matalampia tuloksia.

Rannemittaria suositellaan vain, jos sopivan kokoista olkavarsimansettia ei ole saatavilla olkavarren muodon, kuten paksuuden tai lyhyyden vuoksi.

Miten verenpaine mitataan?

Verenpaineen todellinen taso saadaan mitattua luotettavimmin kotona rauhallisissa olosuhteissa. Mittaukset lääkärin tai hoitajan vastaanotolla saattavat aiheuttaa niin sanottua ”valkotakkiverenpainetta”, jolloin mittaustulokset ovat tietoisen tai tiedostamattoman jännityksen takia normaalia korkeampia.

Verenpainetason selvittämiseksi mittauksia tehdään aamuin illoin 4–7 vuorokauden ajan. Kullakin mittauskerralla verenpaine mitataan kaksi kertaa 1–2 minuutin välein.

Mittaa verenpaine aina samasta kädestä ja samassa asennossa, mieluiten istuen. Verenpaineen mittaus kannattaa tehdä ei hallitsevasta kädestä eli oikeakätiset mittaavat vasemmasta ja vasenkätiset oikeasta kädestä.

Valitse mittauspaikaksi rauhallinen ja lämmin tila. Kiedo mansetti tiivisti olkavarren ympärille, 2–3 cm kyynärtaipeen yläpuolelle niin, ettei mansetin alle jää vaatteita. Istu vähintään 5 minuuttia ennen mittauksen aloittamista.

Pidä käsi rentona noin 90 asteen kulmassa. Älä puhu, liiku äläkä katso mittarin lukemia mittauksen aikana.

Tee mittaus 2 kertaa 1–2 minuutin välein ja kirjaa verenpaine- ja pulssiarvot omaseurantakorttiisi. Muista ottaa kortti mukaasi hoitajan tai lääkärin vastaanotolle.

Saadaksesi luotettavat tulokset, huomioi myös seuraavat asiat:

• jos käytät verenpainelääkkeitä, tee mittaukset aamulla ennen lääkkeiden ottoa noin klo 6–9 ja uudelleen illalla noin klo 18–21
• vältä puoli tuntia ennen verenpaineen mittaamista kofeiinipitoisia juomia (kahvi, kola- ja energiajuomat), alkoholia, tupakkaa, fyysistä ponnistelua ja raskasta ateriaa
• huolehti mittarin huollosta ja kalibroinnista valmistajan ohjeiden mukaisesti

Miten voin itse vaikuttaa verenpaineeseen?

Omaan verenpaineeseen voit vaikuttaa hyvin paljon elämäntavoilla. Muutamia vinkkejä hyvän verenpainetason saavuttamiseksi:

• vähennä suolan (etenkin natriumkloridin) käyttöä
• vältä alkoholia ja tupakkaa
• syö runsaasti kasviksia, hedelmiä ja marjoja
• lisää liikuntaa ja pidä paino hallinnassa
• rajoita lakritsin ja muiden mustien makeisten käyttöä

Millaisia verenpainemittareita apteekista on saatavilla?

Apteekin valikoimasta löydät luotettavat ja tarpeeseesi sopivat olkavarsiverenpainemittarit kotikäyttöön. Verenpainemittareiden selkeät näytöt ja mittaus yhdellä napin painalluksella tekevät verenpaineen mittaamisesta helppoa. Mukana tulevat mansetit sopivat valtaosalle käyttäjistä. Ohuemmille tai paksummille käsivarsille on ostettavissa mansetteja erikseen. Mansetit ovat merkkikohtaisia.

Olkavarsiverenpainemittarit pumppaavat mansettiin ilmaa vain tarpeellisen määrän ja antavat tulokset nopeasti. Mittareissa on muistipaikkoja kahdelle hengelle. Joihinkin mittareihin on yhdistettävissä mobiilisovellus, joka auttaa verenpaineen seurannassa. Verenpainemittarit ilmaisevat myös, mikäli mansetti on kiinnitetty väärin, mittauksen aikana liikutaan liikaa tai syke on epätasainen.

Lähteet:

Terveysportti 2022

Kohonnut verenpaine, Käypä hoito suositus

Terveyskylä (www.terveyskyla.fi/sydansairaudet)