Melatoniini

Melatoniini parantaa unen laatua ja auttaa vähentämään yöllisiä heräämisiä. Melatoniinia käytetään helpottamaan unensaantia. Melatoniini on pimeähormoni, joka auttaa ylläpitämään vuorokausirytmiä. Luontainen melatoniinin eritys voimistuu, kun valon määrä illalla vähenee. Melatoniinin eritys on suurimmillaan aamuyön tunteina ja vähenee aamua kohti. Joskus elimistön oma melatoniinituotanto saattaa heikentyä, esimerkiksi iän myötä tai valon vaikutuksesta. Tällöin suun kautta otettava melatoniini on turvallinen vaihtoehto. Apteekin itsehoitovalikoimista löydät melatoniinivalmisteet aikuisille unen saannin ja paremman yöunen turvaamiseen. Lisätietoa melatoniinista löydät täältä >>

Mihin melatoniinia käytetään?

Melatoniinin käyttöaiheita ovat unen saannin helpottaminen, vuorokausirytmin tasapainottaminen, unettomuus, unen huono laatu ja aikaerorasituksen hoito.

Unettomuus voi johtua monista syistä, joista yleisimpiä ovat sairaudet, stressi ja nukkumistapojen ongelmat. Nukkuminen voi myös mennä sekaisin valoisaan kesäaikaan, matkustettaessa aikavyöhykkeeltä toiselle tai vuorotyön vaikutuksesta. Unihäiriöissä melatoniini helpottaa ja aikaistaa nukahtamista. Pitkäaikaisen unettomuuden hoidossa pitkävaikutteinen melatoniini voi olla hyvä vaihtoehto. 

Melatoniini on tutkitusti turvallinen kaikkien unettomuuden muotojen hoidossa myös iäkkäille. Iäkkäiden melatoniinin eritys voi olla heikentynyt. Suun kautta otettuna melatoniini ei esimerkiksi heikennä iäkkäillä muistia eikä aiheuta sekavuutta, kuten bentsodiatsepiineja sisältävät unilääkkeet. Melatoniinin on todettu parantavan iäkkäiden unen laatua ja lisäävät vireyttä aamuisin.

Mikä on melatoniinin annostus?

Ilman reseptiä saatavissa valmisteissa annostus on 1–1,9 mg iltaisin. Aikaerorasituksen hoitoon valmisteita löytyy myös 3 mg ja 5 mg vahvuisina.

Reseptivalmisteissa lyhytvaikutteisen melatoniini vahvuus on 3 mg tai 5 mg ja pitkävaikutteisen 2 mg.

Mihin aikaan melatoniini otetaan?

Melatoniinin tarkoituksena on tahdistaa vuorokausirytmiä. Se suositellaan otettavaksi joka ilta samaan aikaan noin 1–2 tuntia ennen nukkumaanmenoa, mutta kuitenkin viimeistään kello 23. Pitkävaikutteinen melatoniini suositellaan otettavaksi viimeistään kello 22. Puolenyön jälkeen otettuna melatoniini siirtää vuorokausirytmiä eteenpäin, mikä ei ole unettomuuden hoidon kannalta hyväksi. Ruoka vaikuttaa melatoniini imeytymiseen hidastavasti ja heikentävästi, joten melatoniini tulisi ottaa tyhjään vatsaan nesteen kera.

Lyhytvaikutteisten melatoniinien vaikutus alkaa nopeasti ja niiden puoliintumisaika on lyhyt (40–60 minuuttia), joten ne myös poistuvat elimistöstä melko nopeasti. Pitkävaikutteisilla valmisteilla vaikutuksen huippu ilmenee noin 3 tunnin kuluttua ja puoliintumisaika on 3–4 tuntia. Pitkävaikutteiset melatoniinit siis viipyvät elimistössä pitempään ja tästä saattaa olla hyötyä yöllisistä heräämisistä kärsiville.

Vuorotyötä tekeville melatoniinista ei ole tutkimuksien mukaan todettu olevan hyötyä yövuoron jälkeisen unensaannin helpottamiseen eikä unen laadun parantamiseen. Sen sijaan melatoniinista voi olla hyötyä palattaessa takaisin normaaliin rytmiin, kun illalla pitäisi taas nukkua.

Milloin melatoniinia ei saa käyttää?

Melatoniinin käytölle on vain vähän vasta-aiheita. Verenohennuslääke varfariinin (Marevan) käyttäjillä melatoniini voi suurentaa INR-arvoa eli lisätä verenvuotoriskiä. INR-arvoa on seurattava melatoniinin käytön aikana.

Alkoholi heikentää melatoniinin vaikutusta, joten sitä ei saa käyttää melatoniinin kanssa yhdessä.

Mitkä ovat melatoniinin haittavaikutukset?

Melatoniinilla ei ole juurikaan raportoituja haittavaikutuksia. Joissain tapauksissa melatoniinin käyttäjillä saattaa esiintyä päänsärkyä.

Melatoniinin yliannostus?

Yliannostuksen yhteydessä on raportoitu lisääntynyttä uneliaisuutta.

Voiko melatoniinia käyttää raskauden ja imetyksen aikana?

Melatoniini käytöstä raskauden ja imetyksen aikana on vain vähän tutkimustietoa, joten käyttöä ei suositella. Koe-eläimillä on havaittu erittäin suurilla annoksilla haittavaikutuksia sikiöön. Imetyksen aikana melatoniini saattaa aiheuttaa haittoja imeväiselle, sillä äidinmaidon melatoniinipitoisuus on noin kolmasosa veren melatoniinipitoisuudesta.

Millaisia melatoniinivalmisteita on saatavilla?

Melatoniinia on saatavilla apteekin itsehoitovalikoimasta sekä pitkä- että lyhytvaikutteisina. Pitkävaikutteiset valmisteet ovat nielaistavia tabletteja. Lyhytvaikutteisista valmisteista löytyy purutabletteja, imeskelytabletteja, suihkeita, suussa liukenevia liuskoja sekä jauhetta. 1–1,9 mg vahvuiset melatoniinit on rekisteröity ravintolisiksi ja tätä vahvemmat (2 mg, 3 mg ja 5 mg) lääkkeiksi. Pitkävaikutteiset 2 mg depottabletit ja isommat pakkaukset 3 mg ja 5 mg vahvuisia melatoniineja ovat reseptilääkkeitä.

 

Lähteet

Terveysportti 2022

Duodecim lääketietokanta 2022


Näytä yhdellä sivulla
Lajitteluperuste:

* * MELATONIINI ORION 1 mg suussa hajoava, eri kokoja

6,48 €
8,10 €
Säästät 1,62 €
= 0,27 €
Lähetämme tuotteen 1-3 arkipäivän kuluessa

* * MELATONIINI ORION 1,9 mg suussa hajoava tabletti

7,28 €
9,10 €
Säästät 1,82 €
1 kpl = 0,30 €
Lähetämme tuotteen 1-3 arkipäivän kuluessa

* * MELATONIINI ORION 1,8 mg Yrtit 30 tabl

12,32 €
15,40 €
Säästät 3,08 €
1 kpl = 0,41 €
Lähetämme 1-3 arkipäivän kuluessa

* * MELATONIINI ORION 1 mg tabletti

7,28 €
9,10 €
Säästät 1,82 €
1 kpl = 0,30 €
Lähetämme tuotteen 1-3 arkipäivän kuluessa

* * MELATONIINI ORION 1,8 mg YRTIT kuumajuomajauhe 20 pussia

9,20 €
11,50 €
Säästät 2,30 €
1 kpl = 0,46 €
Lähetämme 1-3 arkipäivän kuluessa

* * MELATONIINI ORION 1,9 mg pitkävaikutteinen tabletti

7,28 €
9,10 €
Säästät 1,82 €
1 kpl = 0,30 €
Lähetämme tuotteen 1-3 arkipäivän kuluessa

* * MELATONIINI ORION 1,9 mg tabletti

7,28 €
9,10 €
Säästät 1,82 €
1 kpl = 0,30 €
Lähetämme tuotteen 1-3 arkipäivän kuluessa

BERTIL'S MELATONIINI 1,9 MG + RAUHOITTAVAT YRTIT tabletti, eri kokoja

10,25 €
1 kpl = 0,34 €
Lähetämme tuotteen 1-3 arkipäivän kuluessa

AINOA MELATONIINI 1,9 mg 100 kapselia

19,80 €
1 kpl = 0,20 €
Lähetämme 1-3 arkipäivän kuluessa

APTEQ MELATONIINI COMP 1,9 mg purutabletti

8,95 €
= 0,30 €
Lähetämme tuotteen 1-3 arkipäivän kuluessa

DURANOCT 24 tablettia

15,50 €
1 kpl = 0,65 €
Lähetämme 1-3 arkipäivän kuluessa

MELAREST EXTRA VAHVA 1,9 mg melatoniini 60 suussa hajoavaa tabl, eri makuja

18,20 €
1 kpl = 0,30 €
Lähetämme tuotteen 1-3 arkipäivän kuluessa

MELZEN melatoniini 1,9 mg + B6 mansikka 90 purutablettia

22,80 €
1 kpl = 0,25 €
Lähetämme 1-3 arkipäivän kuluessa

MELZEN melatoniini 1,9 mg + B6 pitkävaikutteinen 90 tablettia

22,80 €
1 kpl = 0,25 €
Lähetämme 1-3 arkipäivän kuluessa

MELAREST 1 mg melatoniini 30 tablettia

8,10 €
1 tabletti(a) = 0,27 €
Lähetämme 1-3 arkipäivän kuluessa

MELAREST EXTRA VAHVA 1,9 mg melatoniini pitkävaikutteinen, eri kokoja

9,05 €
1 kpl = 0,30 €
Lähetämme tuotteen 1-3 arkipäivän kuluessa

MELAREST EXTRA VAHVA 1,9 mg minttu suussa hajoava tabletti, eri kokoja

8,85 €
1 kpl = 0,30 €
Lähetämme tuotteen 1-3 arkipäivän kuluessa

MELAREST EXTRA VAHVA 1,9 mg nieltävä melatoniini, eri kokoja

8,85 €
1 kpl = 0,30 €
Lähetämme tuotteen 1-3 arkipäivän kuluessa

Uusi MELAREST Tripla 30 tablettia

14,90 €
1 tabletti(a) = 0,50 €
Lähetämme 1-3 arkipäivän kuluessa

MELATONIINI TRAVEL RATIOPHARM 1,9 mg 30 suussa liukenevaa kalvoa

9,35 €
1 kpl = 0,31 €
Lähetämme 1-3 arkipäivän kuluessa

MELATONIINI RATIOPHARM 1 mg 100 tablettia

16,90 €
1 kpl = 0,17 €
Lähetämme 1-3 arkipäivän kuluessa

MELATONIINI RATIOPHARM EXTRA VAHVA 1,9 mg, eri kokoja

9,00 €
1 kpl = 0,30 €
Lähetämme tuotteen 1-3 arkipäivän kuluessa

Lääke MELATONIN ORION 3 mg 10 tablettia

3,75 €
1 kpl = 0,38 €
Lähetämme 1-3 arkipäivän kuluessa

Lääke MELATONIN ORION 5 mg 10 tablettia

5,30 €
1 kpl = 0,53 €
Lähetämme 1-3 arkipäivän kuluessa

Lääke MELATONIN VITABALANS 3 mg 10 tabl

3,52 €
1 kpl = 0,35 €
Lähetämme 1-3 arkipäivän kuluessa

Uusi MINNEA MELATONIINI nopeavaikutteinen 1,9 mg 150 tablettia *

17,35 €
1 kpl = 0,12 €
Lähetämme tuotteen 1-3 arkipäivän kuluessa

Uusi MINNEA MELATONIINI pitkävaikutteinen 1,9 mg 150 tablettia *

17,35 €
1 kpl = 0,12 €
Lähetämme tuotteen 1-3 arkipäivän kuluessa

UNITAL LONG NIGHT 1,9 mg pitkävaikutteinen melatoniini 60 tablettia

11,95 €
1 kpl = 0,20 €
Lähetämme 1-3 arkipäivän kuluessa

Uusi UNITAL PLUS 1,9 mg melatoniini 30 tablettia

9,50 €
1 kpl = 0,32 €
Lähetämme 1-3 arkipäivän kuluessa

UNITAL STRONG 1,9 mg melatoniini 60 tablettia

11,65 €
1 kpl = 0,19 €
Lähetämme 1-3 arkipäivän kuluessa

NOVANIGHT melatoniinivalmiste, eri pakkauskokoja

10,50 €
1 kpl = 0,66 €
Lähetämme tuotteen 1-3 arkipäivän kuluessa

SLEEPGUIDE melatoniinisuihke 1 mg 40 ml (200 annosta)

17,95 €
Lähetämme 1-3 arkipäivän kuluessa

Lääke MELATONIN VITABALANS 5 mg 10 tablettia

5,01 €
1 kpl = 0,50 €
Lähetämme 1-3 arkipäivän kuluessa