Kuorsaus

Kuorsaus on kiusallinen ja häiritsevä vaiva, jota voidaan usein helpottaa. Kuorsauksen estoon voidaan käyttää esimerkiksi kuorsauskiskoa, hengitystä helpottavaa nenäteippiä ja kuorsaussuihketta. Yksin nukkuva ei välttämättä tiedä kuorsaavansa, mutta kanssanukkujalle vaiva voi olla hyvinkin kiusallinen. Kuorsaaminen ei silti ole pelkkä sosiaalinen ongelma, vaan kuorsaus voi olla merkki vakavistakin unihäiriöistä. Kuorsaukseen liittyvät hengityskatkokset vaativat aina lisätutkimuksia. Miehet kuorsaavat hieman naisia enemmän, mutta taipumus lisääntyy iän myötä molemmilla sukupuolilla. Lapsilla kuorsaus on harvinaista. Lievempiin kuorsausongelmiin voi hakea apua apteekin itsehoitovalikoimasta. Lisätietoa kuorsauksesta löydät täältä >>

Mistä kuorsaus johtuu?

Ylähengitysteiden lihakset rentoutuvat nukkuessa. Jos ylähengitystiet ovat ahtaat esimerkiksi nenänielussa, voi hengitysilman virtaus heikentyä, jolloin ympäröivien pehmeiden kudosten värähtely aiheuttaa ilman pyörteistä virtausta ja kuorsausääntä hengityksen tahtiin.

Nenän ja nielun rakenne voi olla synnynnäisestikin ahdas ja altistaa kuorsaamiselle. Kuorsaamista esiintyy erityisesti selällään nukkuessa. Muita syitä kuorsaamiselle ovat muun muassa nenän tukkoisuus esimerkiksi allergiasta tai limakalvojen kuivumisesta johtuen. Tupakointi aiheuttaa turvotusta hengitysteiden limakalvoilla ja pahentaa näin tukkoisuutta ja sitä kautta kuorsausta. Ulkoisista tekijöistä alkoholi, uni- ja rauhoittavat lääkkeet veltostuttavat lihaksia ylähengitysteissä ja lisäävät taipumusta kuorsaamiseen.

Ylipainoisilla rasvakudos ahtauttaa hengitysteitä ja aiheuttaa hengityshäiriöitä unen aikana. Raskaana olevilla kohdussa kasvava sikiö nostaa palleaa ja voi näin altistaa kuorsaamiselle. Lapsilla kuorsauksen syynä on yleisimmin risakudoksen liikakasvu.

Mitä muita oireita kuorsaus voi aiheuttaa?

Kuorsaus voi olla merkki uniapneasta, jonka oireita ovat yölliset hengityskatkokset, väsymys päiväaikaan, yöllinen hikoilu ja virtsanerityksen lisääntyminen, mielialanvaihtelut, unettomuus sekä muisti- ja keskittymisvaikeudet. Uniapneassa uni jää katkonaiseksi, vaikka henkilö ei tietoisesti heräisikään.

Kuorsaaminen voi aiheuttaa myös nenän tukkoisuutta, mutta toisaalta tukkoisuus on usein syyllinen kuorsaamiseen.

Miten kuorsausta hoidetaan?

Kuorsauksen hoidossa tärkeässä roolissa ovat kuorsausta aiheuttavien tekijöiden poistaminen, kuten elämäntapamuutokset: ylipainon vähentäminen, tupakoinnin lopettaminen ja mahdollisten rauhoittavien lääkkeiden ja alkoholin käytön vähentäminen tai lopettaminen.

Nenän tukkoisuutta voi hoitaa apteekista ilman reseptiä saatavilla hoitavilla ja kosteuttavilla nenäsuihkeilla tai nenätipoilla. Etenkin allergia- ja flunssakausina nenän hoitoon kannattaa käyttää nenän huuhtelukannua (Sarvikuono) kosteuttavien ja hoitavien valmisteiden lisäksi.

Selällään nukkumista voi yrittää estää tyynyillä tukemalla tai kiinnittämällä yöpukuun selän puolelle pallo. Pallon päällä nukkuminen on varsin ikävää ja selälleen ei tee mieli kääntyä unissaankaan. Apteekin valikoimista löytyy lievän kuorsauksen hoitoon myös erilaisia vaihtoehtoja.

Mikäli kuorsauksen syy on rakenteellinen, voi lääkäri päätyä joissain tapauksissa kirurgiseen hoitoon. Nenän kautta hengittämistä voidaan helpottaa esimerkiksi poistamalla nenän limakalvoilta polyyppeja ja avartamalla nenäkuorikoita ja sivuonteloita. Kookkaiden nielurisojen aiheuttamaan kuorsaukseen auttaa niiden poistaminen.

Voiko kuorsausta ennaltaehkäistä?

Kuorsauksen ennaltaehkäisyyn sopivat monet samat keinot kuin hoitoonkin: tupakoinnin, alkoholinkäytön, rauhoittavien lääkkeiden ja ylipainon välttäminen sekä nenän limakalvojen hyvästä kunnosta huolehtiminen.

Milloin kuorsauksen takia pitäisi hakeutua lääkäriin?

Kuorsauksen takia on syytä hakeutua lääkärin vastaanotolle, mikäli kuorsaus häiritsee omaa tai kanssanukkujien elämää tai kuorsauksen yhteydessä esiintyy hengityskatkoja. Kuorsaajan päiväväsymys, nukahtelu kesken päivän, muistihäiriöt ja mielialan vaihtelut ovat syitä jatkotutkimuksille.

Millaisia valmisteita kuorsauksen hoitoon on saatavilla?

Kiusallista ja häiritsevää kuorsausta voidaan yrittää vähentää elämäntapamuutosten lisäksi monin muin keinoin. Apteekin valikoimista avuksi löytyy muun muassa kuorsaus- ja uniapneakiskoja (SomnoFit®), jotka ovat yksilöllisesti muovattavissa käyttäjälle sopivaksi. Kiskot auttavat kuorsaukseen siirtämällä leuan asentoa siten, että hengitystiet pysyvät avoimena. Kiskojen käytön vasta-aiheita ovat irtoavat hammasproteesit, huonosti kiinni olevat hampaat tai hammasimplantit sekä kivut leukanivelissä.

Nenäteippi (Breath Right) auttaa pitämään nenän avoimena ja edesauttaa nenän kautta hengittämistä. Tästä johtuen suun kautta hengittäminen ja kuorsaaminen vähenevät. Snoreeze -sarjaan kuuluu kuorsaamista helpottavat nenäsumute, nielusumute, imeskelytabletit ja suuhun liukenevat liuskat.  Nenäsumute kosteuttaa nenän limakalvoja ja helpottaa hengittämistä nenän kautta. Nielusumute, imeskelytabletit ja suuhun liukenevat liuskat kosteuttavat ja voitelevat nielun pehmeitä kudoksia ja vaikuttavat kudosten värähtelyyn.

Kuorsauksesta kärsivälle kanssanukkujalle löydät valikoimasta myös tehokkaasti ääntä eristävät vaahtomuoviset tai silikoniset korvatulpat.

Kysy rohkeasti neuvoa kuorsauksen hoitoon apteekistasi!

 

Lähteet

Terveysportti 2022

www.terveyskyla.fi