Maitohappobakteerit - farmaseuttimme itsehoito-ohjeet

Ilmoita saatavuudesta

Mitä maitohappobakteerit auttavat?

Maitohappobakteerit kiinnittyvät suoliston pintaan ja tasapainottavat ruuansulatuskanavan hyvää mikrobikantaa. Maitohappoa tuottamalla ne voivat tuhota huonoja bakteereja ja parantaa elimistön immuunipuolustusta. Suurin osa immuunipuolustuksestamme onkin suolistossa, joten suoliston hyvä bakteerikanta kannattaa pitää kunnossa.  Maitohappobakteereja esiintyy koko ruuansulatuskanavan alueella, mutta pääasiassa ne toimivat paksusuolessa. Eri maitohappobakteerien osuus suolistossa vaihtelee iän mukana.

Maitohappobakteerikannat ja bakteerien hyödyt

Maitohappobakteereita on useita eri kantoja ja niiden välistä tehokkuutta on vaikea verrata. Tärkeimmät maitohappobakteerit suolistossamme kuuluvat lactobacillus- ja bifidobacterium-kantoihin.

Lactophilus acidophilus –bakteeria esiintyy pääasiassa ohutsuolessa. Tämä bakteerikanta saattaa vaikuttaa myös allergioiden kehittymistä ehkäisevästi. Bifidobacterium bifidum puolestaan on paksusuolen tärkein bakteerikanta. Hiivasienen (Candida albicans) hyödylliseksi on osoittautunut myös Lactobacillus casei -bakteeri.

Ripulitautien ehkäisyssä on Lactobacillus rhamnosus -kanta osoittautunut tehokkaaksi. Lactobacillus lactis toimii koko suoliston alueella ja edistää ravintoaineiden pilkkoutumista ja imeytymistä.

Lääkkeiden ja sairauksien vaikutus suoliston bakteerikantaan

Useat lääkkeet ja sairaudet voivat myötävaikuttaa suoliston epätasapainotilan kehittymiseen. Suoliston huonot bakteerit saavat vallan hyviltä bakteereilta.  Oireina voi esiintyä mahakipuja, närästystä, happamia röyhtäisyjä, turvotusta, ummetusta ja ripulia sekä nivelvaivoja, yliherkkyyksiä, immuniteetin ja hormonitoiminnan häiriöitä.  

Antibioottikuurin aikana maitohappobakteerit ovat välttämättömiä, sillä antibiootit tuhoavat taudinaiheuttajien lisäksi myös hyviä bakteereja. Suoliston hyvän bakteerikannan toipuminen ennalleen antibioottikuurin jälkeen voi kestää jopa vuoden ajan. Maitohappobakteerivalmiste kannattaa ottaa mieluiten tyhjään mahaan ja eri aikaan kuin antibiootti. Käyttöä kannattaa jatkaa ainakin kuukauden ajan vielä kuurin jälkeenkin.

Jos elimistön vastustuskyky on heikentynyt esimerkiksi suoliston sairauksien, allergioiden, raskauden, infektioiden, reumatautien tai kroonisen ripulin vuoksi, voidaan suoliston hyvää bakteerikantaa tasapainottavilla maitohappobakteerivalmisteilla saada oireita vähenemään ja oireettomia jaksoja pitenemään.

Maitohappobakteerien valinnassa ja käytössä huomioitavaa

Hyvän maitohappobakteerivalmisteen edellytyksenä on bakteerin selviäminen elävänä suoliston olosuhteissa, kyky tarttua suolen seinämään ja estää huonojen bakteerien kasvua. Maitohappobakteerivalmisteita on saatavilla useissa muodoissa. Nesteet, jauheet ja purutabletit ovat käteviä lapsille ja vanhuksille, mutta sopivat hyvin myös muille käyttäjille. Kapselit voidaan tarvittaessa avata ja sekoittaa ruokaan tai juomaan.

Akuutin ripulin ja antibioottiripulin hoidossa riittävä teho saadaan valmisteilla, joissa on vähintään 108 bakteeria annoksessa. Tutkitusti hyviä kantoja ripulin hoidossa ovat muun muassa Lactobacillus rhamnosus (LGG), Lactobacillus reuterii ja Bifidobacterium lactis. Saccharomyces boulardii  (kylmäkuivattu hiiva) -valmiste on myös tehokas ripulin ennaltaehkäisyyn ja hoitoon. Tätä on saatavilla sekä kapseleina että annosjauheena.

Ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsivän kannatta välttää maitohappobakteerivalmisteita, jotka sisältävät makeutusaineita tai prebiootteja, koska ne voivat saada aikaan ilmavaivoja ja oireiden pahenemista. Prebiootit ovat liukenemattomia hiilihydraatteja, jotka edistävät hyvin bakteerien kasvua (esimerkiksi inuliini).

Maitohappobakteerit ovat herkkiä kuumuudelle, kosteudelle ja valolle, joten parhaan mahdollisen tehon säilymiseksi niitä kannattaa säilyttää huolellisesti kosteudelta ja valolta suojattuna. Valmisteita ei myöskään pidä sekoittaa +50° kuumempiin ruokiin tai nesteisiin.

Paras teho saavutetaan, kun valmiste otetaan tyhjään vatsaan. Näin maitohappobakteerit pääsevät mahdollisimman nopeasti suolistoon. Vaikka useat valmisteet ovatkin päällystetty mahahapoilta suojaavalla kalvolla, tyhjään vatsaan annosteltuna saadaan mahahapon vaikutus mahdollisimman pieneksi.

Vauvoille on saatavilla maitohappobakteereja tippoina ja niiden käyttö kannattaa aloittaa pienillä annoksilla, jotta suolisto ehtii tottua bakteereihin. Yli 2-vuotiaille sopivat jo samat valmisteet kuin aikuisillekin. Purutabletit sisältävät makeutusaineita, joten ne eivät sovi esimerkiksi ärtyvästä suolesta tai sokerialkoholi-intoleranssista kärsiville.

Matkalle lähdettäessä maitohappobakteerin käyttö kannattaa aloittaa muutama päivä ennen matkaa ja jatkaa koko matkan ajan. 

Tutustu verkkoapteekin maitohappobakteerivalikomaan täällä >>

Lisätietoa ärtyvän suolen oireyhtymästä >>

Lisätietoa ripulin hoidosta >>

Mirkka Koponen, farmaseutti - sairaanhoitaja

Selaa myös nämä tuoteryhmät: Farmaseutti neuvoo, FARMASEUTIN ITSEHOITONEUVOT, Maitohappobakteeri