Ummetus on suolen toiminnan häiriö, jossa ulostamiskerrat harvenevat alle kolmeen kertaa viikossa tai ulostaminen vaikeutuu. Normaalitilanteessa suoli tyhjenee noin 8-72 tunnin välein. Ummetus voi olla tilapäistä tai se voi kroonistua. Ummetus johtuu usein liian vähäisestä liikunnasta ja nesteiden saannista, vähäkuituisesta ruokavaliosta ja ulostamistarpeen laiminlyönnistä. Lääkkeistä muun muassa opioidit, nesteenpoistolääkkeet sekä psykoosi-, masennus-, virtsankarkailu- ja parkinsonin taudin lääkkeet aiheuttavat ummetusta. Ummetuksen taustalla voivat olla myös perussairaudet, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, diabetes ja neurologiset sairaudet sekä suolen rakenteelliset ja toiminnalliset syyt (esimerkiksi ärtyvän suolen oireyhtymä).
Ummetuksen ennaltaehkäisy ja itsehoito
Ummetuksen ennaltaehkäisyssä on tärkeää huolehtia riittävästä liikunnasta, kuitujen saannista ja nauttia nesteitä vähintään kaksi litraa päivässä. Kuituja saa esimerkiksi täysjyväviljasta, leseistä, pellavansiemenistä, kasviksista, hedelmistä ja marjoista. Myös luumut ja viikunat lisäävät suolen toimintaa.
Toistuva ulostuksen pidättäminen voi aiheuttaa suolen oppimisen tyhjenemään harvoin. Suolen toiminnasta kannattaakin tehdä säännöllinen rutiini esimerkiksi menemällä wc:een heti herättyä tai aamiaisen jälkeen.
Mikäli pysyvät elämäntapamuutokset eivät helpota ummetusta riittävästi, on apteekista saatavilla ilman reseptiä erilaisia valmisteita suolen toiminnan helpottamiseksi. Pitkäaikaiseenkin käyttöön soveltuvat suolen sisältöä lisäävät kuituvalmisteet sekä laktuloosi- ja makrogolivalmisteet. Nämä lisäävät ulostemassan vesimäärää ja tilavuutta, jolloin ulostaminen helpottuu. Kuidut muodostavat lisäksi ulostemassan pinnalle voitelevan kerroksen.
Natriumpikosulfaatti, pienoisperäruiskeet ja sennavalmisteet sopivat lyhytaikaiseen tai tilapäiseen käyttöön. Natriumpikosulfaatti vaikuttaa paksusuolessa vähentämällä veden takaisinimeytymistä ja lisäämällä suolen liikkuvuutta. Iltaisin annosteltavaa valmistetta on saatavilla tippoina ja kapseleina. Pienoisperäruiskeet pehmentävät nopeasti kovaa ulostemassaa ja lisäävät sen tilavuutta peräsuolessa, jolloin ulostamisrefleksi käynnistyy. Sennalla on suolen toimintaa kiihdyttävä vaikutus ja pitkäaikaisessa käytössä se aiheuttaa tottumusta ja heikentää suolen normaalia toimintaa.
Hakeudu lääkäriin jos:
Lähde: Terveysportti 2018
Tutustu verkkoapteekin tuotevalikoimaan täällä >>
Lue lapsen ummetuksesta täältä >>
Mirkka Koponen, farmaseutti - sairaanhoitaja
Tilaa uutiskirjeemme ja saat alennuskoodin joka oikeuttaa 10 % alennukseen yhdestä yli 50 euron tilauksesta! (ei koske alennustuotteita eikä lääkkeitä)
Itä-Suomen yliopiston apteekki
Yliopistonverkkoapteekki
Puijonkatu 23
70100 Kuopio
Puh. 029 445 6222 (pvm/mpm)
verkkoapteekki@uef.fi
Verkkoapteekin toimintaa valvova viranomainen
Fimea (Lääkealan turvallisuus- ja kehittämiskeskus)
Puh. 029 522 3341
kirjaamo@fimea.fi