Päänsärky - farmaseuttimme itsehoito-ohjeet

Mistä päänsärky johtuu?

Pääkipu on yleinen vaiva, josta kärsii suurin osa väestöstä elämänsä aikana. Tavallisimmin päänsäryn aiheuttajana on joko lihas- tai henkinen jännitys. Muita päänsäryn aiheuttajia ovat muun muassa väsymys, alhainen verensokeri, nestehukka, migreeni, poskiontelo- tai korvatulehdus, purentavika, silmän taittovirhe, verisuonia laajentavat lääkkeet ja tietyt perussairaudet. Myös särkylääkkeiden liiallinen käyttö voi aiheuttaa päänsärkyä.

Päänsäryn hoito  

Päänsärkyä voidaan helpottaa apteekista ilman reseptiä saatavilla särkylääkkeillä, jotka on tarkoitettu tilapäiseen, lyhytaikaiseen käyttöön. Pitempiaikainen särkylääkkeiden tarve vaatii aina lääkärin arvion. Ilman reseptiä on saatavilla parasetamolia sekä tulehduskipulääkeistä ibuprofeenia, ketoprofeenia, asetyylisalisyylihappoa ja naprokseenia. Tarvittaessa parasetamolia ja tulehduskipulääkettä voidaan käyttää yhtä aikaa. Kysy kipulääkkeen valinnassa apua apteekin henkilökunnalta, sillä valintaan vaikuttavat ikä, mahdolliset perussairaudet, raskaus ja muut käytössä olevat lääkkeet.

Lääkkeettömistä keinoista päänsäryn helpottamiseen voi kokeilla esimerkiksi lämpöpakkausta tai lämpötyynyä niska-hartiaseudun lihasten rentouttamiseen. Myös rauhallinen venyttely, lepo, kevyt liikunta ja hieronta voivat helpottaa oireita.

Päänsäryn ennaltaehkäisy

Työpisteellä kannattaa kiinnittää huomiota ergonomiaan, jotta ylimääräiset lihasjännitykset ja virheasennot eivät pääsisi aiheuttamaan päänsärkyä. Taukojumppa ja säännöllinen liikunta pistää veren kiertämään niska-hartiaseudun lihaksissa ja ehkäisee näin särkyoireita. Muista myös nukkua riittävästi, syödä säännöllisesti ja nauttia tarpeeksi nesteitä päivän mittaan.

Hakeudu lääkäriin, jos:

• päänsärky alkaa äkillisesti
• päänsärky on epätavallisen voimakasta
• päänsärkyyn liittyy muita oireita, kuten näköhäiriöitä, pahoinvointia, puheen puuroutumista, tajunnan häiriöitä, huimausta tai kuumetta
• päänsärky jatkuu useita päiviä

Lähde: Terveysportti 2018

Tutustu verkkoapteekin kivun hoidon tuotevalikoimaan täällä >>

Mirkka Koponen, farmaseutti – sairaanhoitaja